[...] i neurologa. Także będę przetrzepana jak nigdy w życiu. Miałam badanie na TSH w styczniu i było wszytko ok. Mam mu przynieść wyniki - powiedział że obejrzy i coś jeszcze dołoży żeby zrobić bardziej szczegółowe badania. A tak w ramach ciekawostki: wczoraj rano waga pokazała piękne 68kg.... :)) Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-04-26 23:59:33
Hej :-) Wstawiam na szybko pomiary. Bez tabeli bo ta którą zrobiła mi Amadi poszła w niepamięć przy przeinstalowaniu systemu. Może mam ją na drugim dysku ale on jest tymczasowo odłączony.. To po kolei: Ostatnie pomiary z 06.05, obecne z 02.06 Waga: 65,2/ 64,7 - -0,5 Biust: 97/ 98 - +0,5 Pod b. 86,5/ 86 - -0,5 Talia: 74,5/ 73,5 - -1,0 [...]
Protokół na estrogeny jadę od poniedziałku dopiero. W sobotę ważyłam (tuż przed @) 68,8 kg. Dziś waga pokazuje 66kg ale co chwila do toalety latam za potrzebą. Także woda leci aż miło. Brzuch na poziomie pasa wyraźnie się zapadł. Pierścionek z palucha schodzi. Czekam z utęsknieniem na wizytę u endokrynologa, ale to jeszcze dwa tygodnie. Żrejam [...]
[...] trening o 8 to ok 14 czuje MEGA LIBIDO i nabicie miesni i to nie tylko tych ćwiczonych danego dnia ale tez poprzedniego. Tak jest codziennie, czuje roznice JUŻ dieta waga rano po toalecie 103,7kg 1. (5:00)kefir 300ml, 1kap kwas alfa liponowy 250mg, flexit 20g + 200ml wody 6:40 bcaa powder (bez slodzikow) 20g + 10g glutamina powder (bez [...]
Siemanko - 09.01.2017 Wczoraj dzień nietreningowy, waga dzisiaj z rana 106,2kg, jutro na 100% będzie mniejsza, bo tak dowaliłem cycki i bicki mimo LC, ogólnie o dziwo fajnie mi się trenuję, głodny jako tako nie chodzę, tłuszcze mnie sycą ale pewnie druga kwestia że mam zajęcie i tak nie myślę }:-( Ważne że spać idę z pełnym brzuszkiem, bo na [...]
[...] Przemka i od jutra zaczynam redukcję, w następnej wypisce wszystko opiszę :-)) Na zakończenie masy wleciała taka klateczka że to masakra, czucie, pompa, nabicie ! Najwyższa waga przy przyzwoitej jakości ok. 108kg Teraz czas na ubicie tego co się zbudowało 8-) TRENING - PUSH HIPERTROFIA + 20MIN AERO 10min ćwiczeń mobilizacyjnych na łopatki i [...]
ale jak mi nie bedzie waga spadala, a ty za kazdym razem bedziesz mial mniej to zaczniemy wpisywac co 2tygodnie dzis z ciekawosci sie zwazylem-104,4kg, w pasie 1cm mniej. ja nie wiem ta waga jakas dziwna jest, moze batareie czas wymienic, na pewno to wina baterii ok, wtedy bedzie co 2 tygodnie, byle dzialalo motywujaco. No tak - u ciebie baterie a [...]
[...] miesni w ciagu miesiaca? wprowadzilem ostry trening, teraz robie 3 obwody, w kazdym po 12 powtorzen, dokladam ciezarow, jest dobrze, wierzcie mi, ze sie nie obijam. moja waga na poczatku skoczyla chwilowo 2kg, potem spadla dosc szybko z 5 i zatrzymala sie, a ostatnio powoli rosnie, waze ponad 104 juz takze, odkad pisalem, ze jest 102,2kg [...]
wlasnie tego sie trzymam. waga nie jest tak wazna jak obwod w pasie w najszerszym miejscu. w sumie teraz tylko to kontroluje. moj pierwszy powazny cel to zjechac ponizej 100cm. do 99 brakuje mi jeszcze 13cm dlatego ustanowilem sobie cel pomocniczy tzn zjechac z waga ponizej 100 szczerze mowiac ta waga opornie mi idzie. mam wrazenie, ze palac fat [...]
DZIEŃ 6, Poniedziałek, 94,9/95 - waga nie mogła się zdecydować POSIŁKI Dzień HIGH CARB Śniadanie 8:30 5 białek, 1 żółtko, szczypiorek, 2 małe pomidorki, łyżeczka masła dodana pod koniec gotowania do jajek, 15 ml oliwy z oliwek do pomidorów, 20 g orzechów laskowych, 40 g płatków owsianych wsypanych do 200 ml mleka 3,2% W 30 g B 45-50 g T 40 g [...]
1. PODSUMOWANIE TRZYMIESIĘCZNEJ REDUKCJI- Mała kontuzja prawego przywodziciela w trakcie cyklu, ale obecnie uznaję to za za zaleczone. Waga i siła jak na zdjęciu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07d7792bb0db4a2bb01ee9c47b201a04.JPG 2. KOMENTARZE Mądrzy ludzie uczą się na błędach, ale cudzych- dlatego zamieszczam listę moich odkryć: Błędy treningowe: -brak [...]
Jak nie gotuję na parze, to wrzucam wszystko do woka/garnka i po krótkim obsmażeniu (używam tłustych mięs, także nie ma potrzeby dodawania masła) dolewam wody i gotuję. Oczywiście cebulę można wrzucić razem z mięsem, żeby się zeszkliła. Dodaję przypraw i gotuję. Jak mi się nalało mało wody, to mam sos; jak za dużo, to mam zupę. %-) [...]
Środa, Góra I 1. Po wczoraj spadło sporo masy ruchomej, to jest waga pokazała 82,9. Oczywiście nie powinno się ważyć codziennie np z powyżej wymienionego powodu, ale i tak się psychicznie lepiej czuję, że nie ma 84 na liczniku ;-) 2. SUPLEMENTACJA- po witaminie c z wapnem śpi się nieco lepiej, ale ja jestem straszny jeżeli chodzi o efekt [...]
Czwartekpiąteksobotaniedzielaponiedziałek DNT %-) Poczułem się nieco gorzej (NIE JESTEM CHORY!), więc stwierdziłem, że pora zbastować z treningiem, żeby się już zupełnie nie rozłożyć (NIE JESTEM CHORY!). Od następnego tygodnia ruszam z nowym planem i wreszcie przechodzę na split z partią 1 raz w tygodniu. (czego nie było od dwóch lat) Split [...]
NIEDZIELA, NAJSZERSZE + BOK i TYŁ BARKÓW + Biceps/ramienny/ramiennopromieniowy (Znowu kradnę pomysły Roniemu mwahahaha) Dzisiaj nie mogłem zasnąć do 5, także noc niemal do tyłu. Po powrocie ze sklepu zaczynam tankowanie melisy i rumianku %-) Na razie czworogłowe opuchnięte po maksie, piersiowe jeszcze czuć. Tyłek też czuję po tym odwrotnym [...]
Niedziela Podciąganie rampa do 40 kg x 4, regres 20 kg i cc Wiosło rampa 10 5 serii do 47 kg hantel Ściąganie górnego wyciągu 45 kg Unoszenie bokiem rampa 12 17 kg 15 kg 12 kg 9,5 kg 7,5 kg Podciąganie sztangi 35 kg x 10 4 serie biceps 2 ss (uginanie hantlą + modlitewnik), (nachywt + młotek) Wtorek Aktywacja - podruzt do 110 kg x 1 (zarzut o [...]
Nie mam określonej wagi, to pytanie pojawia się co 1-2 strony... Waga- trochę podbiło do góry, to jest teraz są to okolice 75,5, ale aparat łapie już żyły na dole i górze skośnych brzucha. Na dole prostych jeszcze sporo tłuszczu, ale też rozciągniętej skóry, która powoli się ściąga. Wagowo nie ma dużych różnic, ale cały czas są powolne zmiany na [...]
Dzięki :-) U mnie dół brzucha to jeszcze kwestia skóry po ciąży. Dziś waga pokazała 62,5kg więc w sumie waga i wymiary podobne do tych, z którymi zaczynałam test Redoxa. Waga "zimowa" osiągnięta, tak to już można trenować i latać po przeszkodach. Także pierwszy etap zakończony, teraz wakacje to więcej luzu w misce, szczególnie na urlopie ;-) Jak [...]
Ale to nie jest docelowa waga, zacząłem redukcje i chce już ją pociągnąć do końca, a potem jak pisałem masować (powoli, przy minimalnym otłuszczeniu), czy to jednak nie ma sensu? A możesz coś powiedzieć o diecie? (co zmienić itp)
DT Corum/2013/ rok str.55
